【ご感想】現実を変えたいなら、まず「自分の本音」を見てみる
セッションを受けてくださったクライアント様より、こんな嬉しいメッセージをいただきました♡
「本っっっ当に、自分から湧いてくる感情って大事ですよ！」
クライアント様とのセッションで、そんな話になることがあります。
私はこれ、本当にそうだと思っています。
自分の中から自然に湧いてくる感情には、
今の自分が「何を思っているのか」だけではなく、
自分がどんなことを思い込んでいるのか。
どんなルールを自分の中で決めているのか。
そこが、ぎゅっと詰まっているからです。
だからこそ、現実を変えたいときほど、
いきなり「現実を変えよう」とするのではなく、
その前に、自分の内側で何が起きているのかを知ること。
ここが大切なんです。
目の前の現実を「改ざん」しようとしていない？
たとえば、学生の頃。
テストが返ってきて、
思っていたような点数じゃなかったとします。
「この点数、嫌だ！」
そう思ったら、次のテストに向けて勉強しますよね。
ところが、現実を変えたいと思っているときの私たちは、なぜかこれをやらない😂
目の前の結果を見て、
「こんなの現実じゃない！」
「もっと良い結果になって！」
「上がれ、上がれ！」
と、テストの点数そのものをどうにかしようとする。
……いや、勉強しようよ😂
って、思わず突っ込みたくなりませんか？笑
もちろん、テストの点数を変えるためには、
まず「今、自分がどのくらいできているのか」を把握する必要があります。
今の状態がわからないままでは、何を変えたらいいのかもわからない。
これは、現実についても同じなんです。
「今の自分」を知ることから始まる
私自身、以前は、
「自分の感情を見る」
「自分の本音を聞く」
なんてやって、何の意味があるの？
と思っていました。
でも、今なら当時の自分に言いたい。
「だから変わらなかったんだよ😂」
って。笑
現実を変えたいのに、
今、自分が何を感じているのかを見ない。
本当は嫌なのに「大丈夫」と思おうとする。
寂しいのに「気にしてない」とする。
本当は望んでいるのに「別にいらない」とする。
これでは、自分が何を変えたいのかすら見えません。
だから私は、
自分から湧いてくる感情を大切にしてほしいと思っています。
彼にモヤモヤするときも同じ。
たとえば、彼に対して、
「なんで彼はこうなんだろう？」
「なんでこんなことするの？」
「どうして私をもっと大切にしてくれないの？」
と、モヤモヤしたりイライラしたりするとき。
もちろん、彼の行動に対して思うこともあるでしょう。
でも、そんなときほど、
「私は本当は何を思っているんだろう？」
と、自分の内側を見てみてほしいんです。
そこには、
「私は大切にされないと思っている」
「私は選ばれないと思っている」
「嫌われたらどうしようと思っている」
など、自分自身に対して持っている思い込みやルールが隠れていることがあります。
自分が寂しい、悲しい、怖い。
その気持ちを自分で受け取らないまま、
相手に埋めてもらおうとすると、
「彼がもっとこうしてくれたら」
「彼が変わってくれたら」
と、相手に求める方向へ進みやすくなります。
でも、本当に大切なのは、
まず自分との関係なんです。
自分との信頼関係が、現実との関係を変えていく
自分自身が自分のことを良いと思えていないのに、
「彼は私のことを素敵だと思っている」
と信じるのって、難しいですよね。
だからこそ、
自分との信頼関係を育てること。
自分の本音を無視しない。
自分の感情をなかったことにしない。
本当はどうしたいのかを知る。
そして、その自分を選んでいく。
ここから、現実は変わっていきます。
「彼を変えなきゃ」ではなく、
「私はどう在りたい？」へ。
「現実をどうにかしなきゃ」ではなく、
「私は本当は何を選びたい？」へ。
視点が変わると、選択が変わります。
そして、選択が変われば、
今までとは違う現実が動き始めます。
ノートは、自分の答えを見つけるためのもの
だから、私はノートをおすすめしています。
頭の中だけで考えていると、
同じところをぐるぐるしてしまうことがあります。
でも、書き出してみると、
「私、こんなこと思ってたんだ」
「本当はこれが嫌だったんだ」
「私、こんなルールを自分に課してたんだ」
と、自分でも気づいていなかったことが見えてくる。
答えは、外側にあるとは限りません。
むしろ、
自分の中から湧いてくる感情の中に、
今の自分を知るヒントがたくさんあります。
そして、気づけたら、あとは変えていけばいい。
「上手くいかせたくて頑張っているのに、なぜか上手くいかない」
そんなときは、
もっと頑張る前に、一度立ち止まってみてください。
私は今、何を感じている？
本当はどうしたい？
私は自分にどんなルールを課している？
そこに気づくことが、
現実を動かす最初の一歩になるかもしれません。
現実は、固定されたものではありません。
自分の本音を知り、
自分の選択を変え、
自分との関係を変えていく。
そうすると、人の反応も、関係性も、現実も変わっていく。
だからこそ、
「今の現実がこうだから、私はこうするしかない」
ではなく、
「私は本当は、どうしたい？」
を選んでみてくださいね。
あなたの答えは、ちゃんとあなたの中にあります♡
